Home / Здраве / С диетата на японските монаси топите 10 кг за 10 дни

С диетата на японските монаси топите 10 кг за 10 дни

1467209501-japan-diet

Хранителният план съдържа само три съставки

Искате ли да се разделите с 10 килограма от телесното си тегло в рамките на десет дни? Тогава за вас е един специален хранителен режим, който е наричан диетата на японските монаси.Него може да спазвате, ако нямате здравословни проблеми и не повече от един път на шест месеца, пише zajenata.bg.

Хранителният план съдържа само три съставки. Всеки ден трябва да си варите 500 грама ориз. Към него се добавят 1 нарязана кисела краставичка и ако обичате чесън – 2 скилидки. Оризът не се овкусява с никакви други подправки.

Този грамаж се разделя на равни количества, които ще са ви храната за целия ден. Консумира се вода и ако режимът ви е прекалено строг за спазване, може да включите една малка купичка салата от свежи зеленчуци, подправени със зехтин и пресен лимонов сок.

Не забравяйте след края на хранителния план да се захраните постепенно с млечни продукти, плодове, чисто месо и риба. Ако искате да задържите постигнатите резултати, не допускайте в менюто си сладкишите, тестените лакомства и преработените храни.

 

Източник: blitz.bg

About novinka

Check Also

Ето ги храните, от които ще слабеете – изгарят повече калории, отколкото съдържат

Борейки се с излишните килограми би могло да бъде трудно да намерим точните храни, които …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *