Home / Здраве / Здравословните храни, които всъщност не са такива

Здравословните храни, които всъщност не са такива

zdravoslovnite-hrani-koito-vsyshtnost-ne-sa-takiva-384667

Популярно е твърдението, че ние сме това, което ядем. Това не е просто израз, защото в него се съдържа голяма доза истина, особено ако се вземе предвид ефектът на храната върху нашето тяло и мозък. Разбира се, в зависимост от това, което ядем, този ефект може да бъде както полезен, така и изключително вреден, пише gotvach.bg. Това обяснява защо толкова много от нашите заболявания като диабет, сърдечни проблеми, депресия и затлъстяване имат толкова общо с това, което ядем и как се храним. В крайна сметка нашето тяло е нашият храм и трябва да бъде третирано с уважение и любов. Проблемът се състои в това, че днес до голяма степен хората не знаят какво е здравословно. Търсим алтернативни решения, но често вместо здравословна храна, ядем поредния вреден продукт. Представяме ви и няколко примера за това. Има няколко храни, които са популяризирани като здравословни, но всъщност не са такива. Салата Айсберг Не се заблуждавайте, в салатата айсберг има много вода и като цяло е добра за вас. Истината е, че в сравнение с другите зелени салати й липсва хранителна стойност. Тя не осигурява на тялото ви витамини и минерали, от които то се нуждае. Кафяв ориз Счита се, че кафявият ориз е по-полезен от белия. Това обаче не е вярно. В кафявия се съдържа определено ниво на антихранителни вещества като фитати, които могат да затруднят абсорбирането на минералите, които съдържа. Мюсли Вярно е, че мюслито предлага голям брой фибри и желязо, но това, което много от нас не знаят, е, че заедно с тези предимства то има много високо съдържание на калории имазнини, които не ви трябват, и съдържа много захар. Банани Въпреки че бананите съдържат в себе си високи нива на полезен калий, те не са здравословни за хората, имащи нужда да поддържат ниски нива на гликемичния си индекс. В такива случаи се препоръчва авокадото, което има подобни функции и не вреди на никого. Сушени плодове Ако изборът ви е да ядете бонбоните или сушените плодове, плодовете са по-здравословният вариант. Знайте обаче, че е много по-здравословно да хапвате пресни плодове, вместо сушени. Те съдържат повече хранителни вещества и фибри, като нивото на захарта им е по-ниско. Фъстъчено масло Фъстъченото масло съдържа големи количества здравословни мазнини, витамини, минерали и протеин. Но то трябва да се консумира в умерени количества, защото от него много бързо се напълнява.

Източник: novini.bg

About novinka

Check Also

Ето ги храните, от които ще слабеете – изгарят повече калории, отколкото съдържат

Борейки се с излишните килограми би могло да бъде трудно да намерим точните храни, които …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *